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Abrace alguém tao longamente que você sinta a leveza de suas energias se encontrarem. 
Uma excelente semana para nós! Energia família!

#coach #personaltrainer #personal #supplements #suplementacao
#nutri #nutrition #nutrição #nutriçãoesportiva #motivacao #kickboxing
#60waves #ressignificar
@60waves
Vitória, Brazil

Abrace alguém tao longamente que você sinta a leveza de suas energias se encontrarem. Uma excelente semana para nós! Energia família! #coach #personaltrainer #personal #supplements #suplementacao #nutri #nutrition #nutrição #nutriçãoesportiva #motivacao #kickboxing #60waves #ressignificar

Uma boa série de exercícios depende do seu tipo físico, da sua alimentação e do seu objetivo. 
E ainda do seu corpo. *Sabia que existe três tipos de estrutura corporal masculina?!* ENDOMORFO: É o homem com maior gordura corporal, mas, possuem maior disponibilidade para construir tecidos musculares. Possuem ossos largos, rostos redondos e quadris e coxas grandes e braços e pernas curtos.
MESOMORFO: Corpo atlético e metabolismo acelerado. É geralmente magro e tem facilidade em ganhar massa muscular e perder peso rápido. Possuem ombros largos e cintura estreita, mandíbula quadrada e maçãs do rosto proeminentes. Nos braços e nas pernas têm músculos fortes e definidos.
ECTOMORFO:Baixo nível de gordura, corpo estreito. Ombros caídos, rosto triangular. Tem dificuldade em ganhar massa muscular, mas, perdem peso rápido.

Não tenha dúvidas, procure um profissional do exercício e veja qual melhor treino para você.
#personal
#muscle
#musculos
@growingmenbr
Montes Claros

Uma boa série de exercícios depende do seu tipo físico, da sua alimentação e do seu objetivo. E ainda do seu corpo. *Sabia que existe três tipos de estrutura corporal masculina?!* ENDOMORFO: É o homem com maior gordura corporal, mas, possuem maior disponibilidade para construir tecidos musculares. Possuem ossos largos, rostos redondos e quadris e coxas grandes e braços e pernas curtos. MESOMORFO: Corpo atlético e metabolismo acelerado. É geralmente magro e tem facilidade em ganhar massa muscular e perder peso rápido. Possuem ombros largos e cintura estreita, mandíbula quadrada e maçãs do rosto proeminentes. Nos braços e nas pernas têm músculos fortes e definidos. ECTOMORFO:Baixo nível de gordura, corpo estreito. Ombros caídos, rosto triangular. Tem dificuldade em ganhar massa muscular, mas, perdem peso rápido. Não tenha dúvidas, procure um profissional do exercício e veja qual melhor treino para você. #personal #muscle #musculos

Quando você treina, não é só o físico que muda!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀
#Motivação #Saúde #BemEstar
@emanuelmatos_personal
Fortaleza

Quando você treina, não é só o físico que muda! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ #motivação #saúde #bemestar

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@traamnn
PhuCuong Center

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Never trade being exceptional because your pride wants you to be important.
What’s important to the world is ever changing and restless. Take care of your soul. Figure out what’s meaningful to you, embody that, and share it. Make your own mark in the world — in a love divine and universal.
✨
Heaven is eternal, and earth is long lasting.
Why are they so enduring?
Because they do not live for themselves.
—
#personal #thoughts #harp #leverharp #song #acoustic #444hz #bomdia #soul #heart #harmony #music #musica #frequency #acoustic #writings #words #world #universal goodmorning #tao #taoism #yogi #heaven #earth #divine #spiritual #mindfulness #celtic #naturalhair #creative #expression
@ambersodyssey
Here And Now

Never trade being exceptional because your pride wants you to be important. What’s important to the world is ever changing and restless. Take care of your soul. Figure out what’s meaningful to you, embody that, and share it. Make your own mark in the world — in a love divine and universal. ✨ Heaven is eternal, and earth is long lasting. Why are they so enduring? Because they do not live for themselves. — #personal #thoughts #harp #leverharp #song #acoustic #444hz #bomdia #soul #heart #harmony #music #musica #frequency #acoustic #writings #words #world #universal goodmorning #tao #taoism #yogi #heaven #earth #divine #spiritual #mindfulness #celtic #naturalhair #creative #expression

Hoje começamos mais um semana assim !!!
Foco total para esse 2019.
@daianaolv .
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Já imaginou ficar com corpo ideal de forma mais rápida e personalizada?
.
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Meu objeto é te ajudar, vou te mostrar qual é o meu plano ao fazer personal comigo:
.
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✔️Treino Personalizado;
✔️Dentro de suas necessidades e objetivos;
✔️Seguindo planejamento e evolução;
✔️Estratégias para você atingir suas metas;
✔️Esclarecimento de dúvidas;
✔️Tudo pelo Whatsapp com dicas, apoio, tabelas orientações;
✔️Você terá seu corpo ideal através dos treinos e dicas;
✔️Bônus Ebook Pensar Em Que – Qual é o seu motivo para ação?
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Você terá acompanhamento comigo durante 2 meses por um preço único. Para fazer hoje personal online comigo Clique no LINK AZUL da meu perfil 👉 @personal_viniciodourado 👈
@personal_viniciodourado
São Paulo, Brazil

Hoje começamos mais um semana assim !!! Foco total para esse 2019. @daianaolv . . Já imaginou ficar com corpo ideal de forma mais rápida e personalizada? . . Meu objeto é te ajudar, vou te mostrar qual é o meu plano ao fazer personal comigo: . . ✔️Treino Personalizado; ✔️Dentro de suas necessidades e objetivos; ✔️Seguindo planejamento e evolução; ✔️Estratégias para você atingir suas metas; ✔️Esclarecimento de dúvidas; ✔️Tudo pelo Whatsapp com dicas, apoio, tabelas orientações; ✔️Você terá seu corpo ideal através dos treinos e dicas; ✔️Bônus Ebook Pensar Em Que – Qual é o seu motivo para ação? . . Você terá acompanhamento comigo durante 2 meses por um preço único. Para fazer hoje personal online comigo Clique no LINK AZUL da meu perfil 👉 @personal viniciodourado 👈

Todos vídeos do post exploram a extensão de ombro no plano sagital/eixo latero-lateral.
Os dois primeiros vídeos são bem funcional, para ajudar a criar padrão de movimento,  para conseguir distinguir uma extensão de ombro de uma flexão de cotovelo. 
O primeiro vídeo faço a extensão de ombro com a pegada pronada e o segundo com pegada supinada. No terceiro vídeo consigo trabalhar um pouco mais a fase final da extensão de ombro, quebrando o braço de alavanca na remada baixa neutra, por ser pegada neutra consigo uma amplitude maior no movimento. No quarto e quinto video, faço uma super-serie, combinando a extensão de ombro com o maior braço de alavanca (pull down) até a falha e depois indo para puxada neutra aonde quebro o braço de alavanca, assim conseguindo falhar o músculo por inteiro. 
Dorsal é um músculo muito complicado de se treinar, principalmente quando se é condicionado errado. Muitas vezes, na maioria, o pessoal acaba trazendo esse músculo na carona de uma flexão de cotovelo, assim diminuindo, e muito seu poder de contração. Outra dificuldade é conseguir manter as escápulas estabilizada, por isso a importância dos músculos do manguito rotador, esse treino eu comecei com manguito rotador no plano sagital/eixo latero-lateral. 
Os rotadores externos você consegue trabalhar em dois planos e eixo, sagital e coronal/ latero-lateral e antero-posterior, sucessivamente.  Eu finalizei o treino ainda com movimento de adução, adução horizontal e trapézio, que vou mostrar no próximo post. 
Você precisa entender as funções de cada músculo, para poder trabalhar ele por completo, assim tendo um melhor rendimento para cada grupo muscular. .
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Parceria @protrainervendas .
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 #metodologia_nam #metodologianam #educacaofisica #educadorfisico #musculação #hipertrofia #simetria #personal #treinador #cinesiologia #cinesio #anatomia #anatomiahumana #biomecanica #fisiologiadoexercicio 
#exercise #train #motivation #motivação #cute #treino #fibro #instagood #nature #smile #love #photooftheday #happy  #summer
@alexsanderscherer
Novo Hamburg, Rio Grande Do Sul, Brazil

Todos vídeos do post exploram a extensão de ombro no plano sagital/eixo latero-lateral. Os dois primeiros vídeos são bem funcional, para ajudar a criar padrão de movimento, para conseguir distinguir uma extensão de ombro de uma flexão de cotovelo. O primeiro vídeo faço a extensão de ombro com a pegada pronada e o segundo com pegada supinada. No terceiro vídeo consigo trabalhar um pouco mais a fase final da extensão de ombro, quebrando o braço de alavanca na remada baixa neutra, por ser pegada neutra consigo uma amplitude maior no movimento. No quarto e quinto video, faço uma super-serie, combinando a extensão de ombro com o maior braço de alavanca (pull down) até a falha e depois indo para puxada neutra aonde quebro o braço de alavanca, assim conseguindo falhar o músculo por inteiro. Dorsal é um músculo muito complicado de se treinar, principalmente quando se é condicionado errado. Muitas vezes, na maioria, o pessoal acaba trazendo esse músculo na carona de

Tá ai, alguns dos principais motivos pelos quais você não está ganhando músculos como deveria! .
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Precisa de ajuda com o seu treino e planejamento?
Conte comigo 😎 eu posso ajudar você. .
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#personal #atividadefisicaparatodos #maismusculos #vidamaisleve #vocemaisfit #jefferson__personal #sjc #smartfit #equilíbrio
@jefferson__personal

Tá ai, alguns dos principais motivos pelos quais você não está ganhando músculos como deveria! . . Precisa de ajuda com o seu treino e planejamento? Conte comigo 😎 eu posso ajudar você. . . #personal #atividadefisicaparatodos #maismusculos #vidamaisleve #vocemaisfit #jefferson personal #sjc #smartfit #equilíbrio

Durante a semana, começamos cedinho, às 05:30h. Escolhe o melhor horário pra você, se alimenta bem e vem correndo pra cá! Estamos te esperando. 😉 💚 . 
#vempraoka #okagym #recife #workout #saúde #alunos #personal #treino #segunda
@okagymrecife
OkaGym

Durante a semana, começamos cedinho, às 05:30h. Escolhe o melhor horário pra você, se alimenta bem e vem correndo pra cá! Estamos te esperando. 😉 💚 . #vempraoka #okagym #recife #workout #saúde #alunos #personal #treino #segunda

Las cosas buenas son contagiantes somos #tienda #física Tenemos todo en #confitería, #materiales para #repostería, variedad de #frutos #secos #esencias, #especias, en nuestra #perfumería encontraras #artículos para la #higiene #personal. estamos ubicados diagonal al #Ministerio de #Educación frente a la plaza del BCV #parroquia Altagracia #Caracas en pleno centro de la ciudad fácil acceso #metro o #transporte #público de lunes a viernes de 7a.m. a 6p.m. te esperamos y #compartimos un #café, #cocada, o un #delicioso #postre, en nuestra #cafetería.
@dulce_aventura_2229

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COM 50% DE DESCONTO!!! - Enquanto durar o estoque 🛒

Sacian oferece um rico perfil de nutrientes e propriedades que contribuem para o tratamento da obesidade, exerce função fundamental para ajudar a modular a glicemia e a saciedade.

Fale com nossas atendentes e saiba mais Whats 11 94765-5866 📲
@farmacia.benetton

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2009 vs 2019. 10 years ago I was 15 turning 16 and honestly not much has changed. I still listen to Dance Gavin Dance, I still watch Anime, I still wear shit that doesn't match, & I'm still bad at selfies. But I like to think I had a little bit of a glow up lol - swipe to see it 😁 -
-
#personal #notartrelated #itmeyaboi #glowup #2009vs2019 #tenyearchallenge #selfies #teenagemewasawholemess #someonehelpher #ishashtaggingforpersonalpostsstillathing?
@heyouwitheface

2009 vs 2019. 10 years ago I was 15 turning 16 and honestly not much has changed. I still listen to Dance Gavin Dance, I still watch Anime, I still wear shit that doesn't match, & I'm still bad at selfies. But I like to think I had a little bit of a glow up lol - swipe to see it 😁 - - #personal #notartrelated #itmeyaboi #glowup #2009vs2019 #tenyearchallenge #selfies #teenagemewasawholemess #someonehelpher #ishashtaggingforpersonalpostsstillathing?

AMANHÃ EU COMPENSO!

Esse tipo de comportamento é comum e na maioria das vezes, as pessoas não se dão conta de que estão sabotando seu próprio emagrecimento, quantas vezes você se pegou comendo uma caixa de chocolate, pote de sorvete ou exagerou em uma refeição, mesmo sabendo que isso afetaria seu emagrecimento, ai você escuta uma voz que diz: “É só dessa vez, hoje pode, esta liberado, depois você perde com exercício físico”.
.
Seja pelo medo de fracassar ou até pelo medo de ser bem sucedido, a verdade é que a auto-sabotagem é um comportamento totalmente real e ao mesmo tempo imaginário.  Aí vem a pergunta: Qual  o objetivo de sabotar nossas metas, sonhos se estamos trabalhando duro para alcançá-los? É  assim que nosso cérebro funciona diante de muitos obstáculos.
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▪MAS O QUE PODEMOS FAZER? 
Descobrir o problema, entendê-lo, aprender como tratá-lo e superá-lo.
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O primeiro passo é tentar identificar qual a razão que leva a fazer isso, segue algumas dicas:
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▪ Descubra qual a raiz do problema:
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▪ Pare de dar desculpas ;
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▪ Aprenda a visualizar seu futuro, trace metas e objetivos;
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▪ Estabeleça metas curtas alcançáveis;
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▪ Não deixe para amanhã o que pode fazer hoje.
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▪ Nunca deixe de treinar porque um dos grandes benefícios do exercício físico é exatamente tornar nossa mente mais sadia.
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#wendysilvapersonal #musculacao #saude #treinamento #personal
@wendysilvapersonal

AMANHÃ EU COMPENSO! Esse tipo de comportamento é comum e na maioria das vezes, as pessoas não se dão conta de que estão sabotando seu próprio emagrecimento, quantas vezes você se pegou comendo uma caixa de chocolate, pote de sorvete ou exagerou em uma refeição, mesmo sabendo que isso afetaria seu emagrecimento, ai você escuta uma voz que diz: “É só dessa vez, hoje pode, esta liberado, depois você perde com exercício físico”. . Seja pelo medo de fracassar ou até pelo medo de ser bem sucedido, a verdade é que a auto-sabotagem é um comportamento totalmente real e ao mesmo tempo imaginário.  Aí vem a pergunta: Qual  o objetivo de sabotar nossas metas, sonhos se estamos trabalhando duro para alcançá-los? É  assim que nosso cérebro funciona diante de muitos obstáculos. . ▪MAS O QUE PODEMOS FAZER? Descobrir o problema, entendê-lo, aprender como tratá-lo e superá-lo. . O primeiro passo é tentar identificar qual a razão que leva a fazer isso, segue

@naty_nar

"O resultado virá na mesma proporção do seu esforço". . . . Leg day foi linnnndooo 🔪 ☠🏋🏻‍♀️ ❤ . . . Obrigada, @annecampos.personal por extrair o melhor de mim, sempre. Gratidão ❤ . . . #legday #atéverjesus #hipertrofia #treinoinsano #treinointenso #semanaferoz #treinodequalidade #foco #determinação #musculação #musculacaofeminina #nopainnogain #dieta #semdorsemganho #disciplina #personaltrainer #shapeemconstrucao #personal #treinoévida #agachamento #esmagaquecresce #annecampos #anelisecampos

Details, hair combs and flatlays all day.
Photomagic & Queen of Flatlays: @dawnderbyshirephotography 
Florals: @greensinner 
Invitation Suite: @freshcutprints 
Calligraphy: @judithbrownecalligraphy 
Planning: @devotedtoyouevents 
Ring box: @the_mrs_box 
Venue: @lingrowfarm .
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 #greensinner #sustainable #beautiful #personal #flatlay #eventdesign #hairflowers #weddingdesign  #floralfix #floristsreview #rsblooms #slowflowers #localflowers  #marthaweddings #apwwedding #junebugweddings #greenweddingshoes #ivorytribe #onefabday #bridebook #theweddingbliss #sobridaltheory #bridalmusings #bridaldetails #heyheyhellomay #burghbrides #pittsburghwedding #themrsbox
@greensinner
Lingrow Farm

Details, hair combs and flatlays all day. Photomagic & Queen of Flatlays: @dawnderbyshirephotography Florals: @greensinner Invitation Suite: @freshcutprints Calligraphy: @judithbrownecalligraphy Planning: @devotedtoyouevents Ring box: @the mrs box Venue: @lingrowfarm . . . . . . . . #greensinner #sustainable #beautiful #personal #flatlay #eventdesign #hairflowers #weddingdesign #floralfix #floristsreview #rsblooms #slowflowers #localflowers #marthaweddings #apwwedding #junebugweddings #greenweddingshoes #ivorytribe #onefabday #bridebook #theweddingbliss #sobridaltheory #bridalmusings #bridaldetails #heyheyhellomay #burghbrides #pittsburghwedding #themrsbox

#Repost @drvictorsorrentino with @get_repost
・・・
Brasileiro adora mesmo uma promessa de milagre na saúde com esforço mínimo, é impressionante!! •
•
Um determinado produto ganhou popularidade recentemente (especialmente entre bloggers) e me chamou atenção. Não pelo produto em si, mas pela motivação que pode levar algumas pessoas a consumirem este tipo de estratégia de maneira inadequada. 
Em primeiríssimo lugar: fórmula mágica para emagrecer NÃO EXISTE. A não ser que você considere o combo
@treinadora_maclaudino

#repost @drvictorsorrentino with @get repost ・・・ Brasileiro adora mesmo uma promessa de milagre na saúde com esforço mínimo, é impressionante!! • • Um determinado produto ganhou popularidade recentemente (especialmente entre bloggers) e me chamou atenção. Não pelo produto em si, mas pela motivação que pode levar algumas pessoas a consumirem este tipo de estratégia de maneira inadequada. Em primeiríssimo lugar: fórmula mágica para emagrecer NÃO EXISTE. A não ser que você considere o combo "alimentação saudável + exercício físico + consistência + persistência" uma fórmula mágica. E nesse contexto, os chamados alimentos termogênicos e chás diuréticos servem SIM de ótimos aliados para POTENCIALIZAR o efeito do emagrecimento com saúde. Nenhum elemento isolado irá te beneficiar se o restante do seu estilo de vida não colaborar. Aliás, se você está sofrendo com inchaços e retenção de líquido, considere isso como um SINTOMA de que algo

Aqui está o antes e depois de um aluno muito querido! Todo mundo consegue, basta querer! E ai, você quer? Vem comigo que é sucesso! Hahaha aqui a gente treina de acordo com a ciência, não tem fórmula mágica, nem treino milagroso e mirabolante. Aqui a gente treina de verdade! Vem com a gente!!! #porumavidamaissaudavel #saude #personal #personaltrainer #drepersonal #vemcomatia #vemcomigo #vemcomagente #workout #fit #fitworkout #3f
@andressavieirapersonal
Sorocaba, Brazil

Aqui está o antes e depois de um aluno muito querido! Todo mundo consegue, basta querer! E ai, você quer? Vem comigo que é sucesso! Hahaha aqui a gente treina de acordo com a ciência, não tem fórmula mágica, nem treino milagroso e mirabolante. Aqui a gente treina de verdade! Vem com a gente!!! #porumavidamaissaudavel #saude #personal #personaltrainer #drepersonal #vemcomatia #vemcomigo #vemcomagente #workout #fit #fitworkout #3f

Não tem que ser tão complicado. Não precisamos fazer todas as coisas e estar em todos os lugares de uma só vez.
.
Observe o quanto a gente se distrai por cada novo objeto brilhante e produto e pessoa e seminário e livro e curso.
.
Acredite ou não, a simplicidade é uma forma corajosa e totalmente inteira de se viver.
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As respostas não estão por aí.
Elas estão em você.
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Seu corpo / sua mente / sua alma tem a solução que você incansavelmente procura.
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Acredite ou não, viver a sua vida todos os dias de uma forma que lhe pareça verdadeira e ao lado de pessoas que a vêem, ouvem e amam você (e você a elas) é o suficiente.
.
Às vezes eu me pergunto o que mais vou querer lembrar e o que mais vou valorizar quando chegar ao fim do meu tempo aqui. .
Normalmente sempre volta pra coisa “Brincar de Amar”, e não pro quanto eu fiz, o quanto foi feito ou quem gostou do que eu estava fazendo.
.
E eu to aqui no meu processo de me amar dentro das possibilidades, já começando a me cobrar menos de ter-que-precisar-me-amar (a qualquer custo) tbm. .
Qualquer coisa imposta, o corpo e a mente negam. .
Precisamos de menos. 
Que seja leve. 
Que sejamos amorosos e gentis com nosso processo ❤🙏🏼 - Ale Faris
@feyoga
Núcleo Pedra Grande - Horto Florestal

Não tem que ser tão complicado. Não precisamos fazer todas as coisas e estar em todos os lugares de uma só vez. . Observe o quanto a gente se distrai por cada novo objeto brilhante e produto e pessoa e seminário e livro e curso. . Acredite ou não, a simplicidade é uma forma corajosa e totalmente inteira de se viver. . As respostas não estão por aí. Elas estão em você. . Seu corpo / sua mente / sua alma tem a solução que você incansavelmente procura. . Acredite ou não, viver a sua vida todos os dias de uma forma que lhe pareça verdadeira e ao lado de pessoas que a vêem, ouvem e amam você (e você a elas) é o suficiente. . Às vezes eu me pergunto o que mais vou querer lembrar e o que mais vou valorizar quando chegar ao fim do meu tempo aqui. . Normalmente sempre volta pra coisa “Brincar de Amar”, e não pro quanto eu fiz, o quanto foi feito ou quem gostou do que eu estava fazendo. . E eu to aqui no meu processo de me amar dentro das possibilidades, já

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